室内でも熱中症

すずでございます。
昨日一昨日と、とっても暑い日が続きました。
その温度は・・・甲府市４０度超え！！
今日も３９度と暑いです。

熱中症にならないためには水分と塩分。
そういわれています。
室内にいるからといって熱中症にならないわけではないですし、
水分塩分をとっていてもならないというわけではありません。

・睡眠不足の人！
・暑さに慣れてない人！
・大量の汗をかいてもふかない人！
・引きこもりの人！
・風邪で発熱している人！
・下痢の人！
・肥満の人！

などなどは熱中症になりやすい人です。
１つでも当てはまる人は、熱中症になりやすいかもしれません。
いつも室内だから、と思っている人も上記に該当する人は注意しましょう。

元気がなかったりだるかったり、
朝起きた時ものどがからからだったり、
皮膚が乾燥しているようであれば脱水症状です。
そしてそこから熱中症になります。
水分も冷たいものをやたら飲めばよいものではありませんし、
適度な温度（８～１３度）ぐらいの飲料水を飲むようにしたり、
水分の吸収が早い糖度５％以内のものにしましょう。

知れば知るほど予防ができます。
暑い夏を乗り切りましょう！